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Un rincón de relajación en tiempos de tensión.

by Nacionales

Prensa LAUICOM – Bajo luces suaves y con música que acariciaba el silencio, una de las aulas de la Universidad Internacional de las Comunicaciones (LAUICOM) se convirtió en un refugio para el alma.

El personal de la universidad se reunió para disfrutar en compañía del taller “Conectando desde el corazón y el cuerpo para despejar la mente”, guiadas por la licenciada Daniela Colina.

Entre respiraciones conscientes, risas íntimas y pausas cargadas de presencia, cada participante aprendió a soltar lo que pesa, a habitar el ahora y a reconocer su humanidad sin juicios.

Un ejercicio sencillo, llevar la respiración a la zona que duele, se volvió acto de sanación colectiva. En un mundo que exige estar siempre activos, este encuentro recordó algo esencial: descansar también es parte del bienestar.

Al salir, nadie era igual. La mente, más liviana y el corazón, más abierto.

Esperamos con ansias el próximo encuentro para seguir disfrutando de nuestro cachito de relajación.

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Re-conectando Cuerpo y Mente: 2do taller de relajación Jacobson

by Nacionales

Prensa LAUICOM – En línea con su compromiso constante con el bienestar integral de su personal, LAUICOM, a través de su Servicio de Bienestar, organizó el segundo taller de Relajación de Jacobson, una técnica probada para combatir el estrés y recuperar la calma mental y física.

La actividad, que tuvo lugar en el Salón de Aprendizajes #1 de la galería JVR, reunió a diversos trabajadores interesados en aprender herramientas prácticas para gestionar la ansiedad y mejorar su calidad de vida laboral y personal.

Durante 45 minutos, los participantes aprendieron a identificar y liberar la tensión muscular, lo que les permitió mejorar su respiración, reducir el dolor cervical y poder tener un sueño reparador.

“Tu cuerpo tiene el interruptor”, fue el lema que guió la sesión, recordando a cada asistente que posee el poder de desconectar el estrés desde su propio físico.

La actividad fue dirigida por la licenciada Daniela Colina, terapeuta especialista en técnicas de relajación y bienestar emocional, cuya guía experta fue clave para el éxito de la experiencia. La respuesta de los trabajadores fue entusiasta, lo que refuerza la necesidad de estas iniciativas y haciendo de estos talleres en una actividad recurrente como parte de una estrategia sostenida para promover un ambiente laboral saludable, resiliente y humano.

El bienestar de nuestros colaboradores no es un beneficio adicional; es nuestra prioridad.

Galería

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LAUICOM celebra el bienestar con técnicas de relajación

by Nacionales

Prensa LAUICOM- En el marco de su compromiso con el bienestar integral, la Universidad Internacional de las Comunicaciones (LAUICOM) organizó una sesión de relajación dirigida a estudiantes y personal, facilitada por profesionales del área de salud de la institución.

El encuentro ofreció un espacio para desconectar del estrés cotidiano y explorar herramientas prácticas de autocuidado. Durante la actividad, se presentaron diversas técnicas orientadas a calmar la mente y el cuerpo, destacándose especialmente el método de relajación progresiva de Jacobson. Esta técnica, basada en la tensión y liberación consciente de grupos musculares, fue guiada paso a paso para ayudar a los participantes a identificar y reducir la tensión acumulada.

Además, se complementó con ejercicios de respiración profunda y atención plena, fáciles de incorporar en la vida diaria. La sesión reforzó la importancia de dedicar tiempo al equilibrio emocional y físico como pilar fundamental del desarrollo tanto personal como colectivo, incluso en entornos académicos exigentes.